休日に動けなくなってしまう人は、アレを減らしましょう。 「せっかくの休日なのに何もできなかった...」。 「休日はいつも寝て終わる...」。 そのように悩むことはありませんか？ 働いている間は休日を目指して頑張っているはずなのに、いざ休日になると何…

愚痴は人じゃなくて、アレに言いましょう。 「愚痴や悪口を言いたくないのに言ってしまう...」 「愚痴や悪口を言わない人になりたい…」 そう悩んでいませんか？ 愚痴や悪口を言うと、周りの人を不快にさせたり、嫌われたりとろくなことがありません。 逆に悪…

友達と会うと、孤独感が倍増します。 「孤独じゃないのに孤独感を感じる…なぜ？」「友達いるのに寂しい…」 そう思っていませんか？ 実は「友達がいるかいないか」は、孤独感と関係がありません。 友達がいないのに毎日楽しい人もいれば、友達がいるのに寂し…

自分を超細かいパズルだと思えば、自己受容できます。 「自己受容ってどうやるの？」 「自分を受け入れたいけど、こんなにダメダメな自分のことなんかとても受け入れられないよ...」 そう悩んでいませんか？ 自己受容とは、現在の自分をありのまま受け入れる…

マインドフルネスを行うなら、アレは絶対にしないでください。マインドフルネス瞑想を実施することで、感情が安定し、集中力が高まるなどの効果が得られます。 しかしやり方や解釈を誤ると、逆効果となることもあります。感情の乱れが激しくなって、「意味な…

一度に〇〇されるのが苦手なら、あなたはHSPかもしれません。 HSPという言葉を知って、「自分もHSPなのかな？」と気になっている人は多いでしょう。 そんなあなたのために今回は、簡単にチェックできるHSPの診断テストを紹介します。 後半では、HSPをさらに4…

100件のいいねより1件の悪口のほうが気になるのは、あなただけじゃありません！ 「幸せになりたい」。それは全人類にとって共通の願いでしょう。 できることなら幸福度を高めて、毎日幸せに生きていきたいですよね。 そこで今回は、仕事や持っているお金に関…

「『心配事の9割は起こらない』？残りの1割が怖いんだけど！」 そう思いますよね。でも大丈夫です。 心配事が頭から離れない状態にあると、生活のさまざまな場面に支障が出ますよね。 心配事に対する誤った捉え方をしていると、動悸や不眠などの問題を引き起…

その願い、諦めれば叶います。 「諦めずに頑張りたいけど、全然叶わなくてつらい…」こうした悩みを抱えている人は多いでしょう。 そんなあなたに朗報です。それ、もう諦めてしまって大丈夫です。 この世には「絶対に諦めないことが偉い」という風潮がありま…

本当に危険な方法です。とにかく楽になりたい人以外は、見ないでください。 「何もかもがつらい...もう楽になりたい...」そう悩んでいませんか？ 今回は、気持ちが楽になる考え方について解説します。 この方法は、かなり危険です。たしかに極めればメンタル…

上司が怒っている相手は、あなたではなく○○です。 「仕事のミスで怒られると萎縮してしまう…」 「怒られすぎてもう仕事辞めたい...」そのような悩みを抱えていませんか？ 職場の上司などから強く説教をされると、つい萎縮してうまく話せなくなったり、心に深…

たった4つの方法を試すだけで、驚くほどモチベーションが上がります。 「仕事や勉強へのモチベーションが急に下がった...」という経験はありませんか？モチベーションが下がると、 「もうやる気が湧かない...こんな気持ちのまま続けるのつらすぎる...」 「も…

恥ずかしい過去を思い出して奇声をあげたことがあるのは、あなただけじゃありません。 周囲の空気や過去の経験、未来の不安など、あらゆることを気にしすぎる性格はつらいものですよね。「気にしすぎだよ」と指摘されると、「気にしたくて気にしているわけじ…

実は他人に興味がない人は優しいのではなく、○○なだけなんです。 今回は、他人に興味がない人が優しい理由と、他人に興味がないメリットについて解説します。 他人に興味がない人=優しいという話を聞くと、「ほんとなの？」と思いますよね。 しかし実は、こ…

たった2つの考え方さえ知れば、もう他人の目は気にならなくなります。 「他人の目を気にするの疲れた…」そう悩んでいませんか？ 他人の目を気にしすぎると、自分が過ごしたいように人生を過ごせず、窮屈で苦しい気持ちになりますよね。 他人の目を気にして生…

やる気が出ないのは、甘えでもあなたのせいでもありません！ 「無気力すぎる…勉強や仕事のやる気がどうしても出ない…」 そう悩んでいませんか？ やる気が出ずなかなか作業が進まないと、「早くやらなきゃいけないのに…」と余計にあせってしまいますよね。 そ…

言い方がきつい人って、実は誰よりも〇〇なんです。 今回は、言い方がきつい人の心理と対処法について解説します。 職場の上司や彼氏・彼女、旦那・妻など、きつい言い方をする人と話していると、傷つくことや不快感を覚えることが何度もありますよね。 でも…

行動力を上げたいのなら、アレは絶対に見ないでください。 今回は、行動力を上げる方法について解説します。 あなたには、始めたいのになかなか始められないことってありますか？ やったほうがいいとわかってはいるものの、どうしてもめんどくささが勝っちゃ…

たった3つの方法を使えば、罪悪感は消えます。 今回は罪悪感を消す方法について解説します。 罪悪感を繰り返し感じていると、過去への後悔から気持ちが深く沈んで、眠れなくなったり、ご飯が喉を通らなくなったりすることもあります。 今回の記事を通して、…

いくら悩みの解決法をググっても、アレをしなければ一生解決できません。 今回は不安で仕方ない時に、不安を取り除く方法について解説します。私が実際に数年抱えていた不安も、今回の方法で改善されました。 不安を頭の中でぐるぐると考えていると、どんど…

嫉妬したとき、アレをするのは絶対NGです。 今回は、嫉妬しない方法について解説します。 仕事や恋愛などで嫉妬してしまうとき、そのまま放っておくと、どんどん大きくなって苦しい思いをすることにつながります。 嫉妬心をなくす方法を知っておくことで、周…

無視された時、アレをするのだけは絶対NGです。 今回は、無視する人の心理や対処法について解説します。職場などに無視をする人がいると、面倒に感じますよね。こういう時は、適切な対処を行う必要があります。 対応を誤ると、余計に面倒なことになったり、…

「このタコ！」って悪口、なんでタコなの？ こんにちは。今回は、悪口を言う人の対処法について解説します。 「関わってはいけない人」の記事でも解説した通り、悪口を言う人のそばにいることにはさまざまなデメリットがあります。 satisatinow.hatenablog.c…

自分が嫌いなのは、〇〇を気にしすぎているからかもしれません。 今回は自分が嫌いな人へ向けて、自分が嫌いと感じる理由と対処法を解説します。 特にHSPの方やうつになっている方、自己肯定感が低い方は、「自分が嫌いすぎる」と感じやすくなる傾向にありま…

大丈夫。あなたはいつでも上司を消し炭にできます。今日は、「仕事行きたくない」をなくす方法を解説します。 「仕事がストレスに感じてつらい。でも、簡単には休めないし…」そう思っている人は多いでしょう。 そんなあなたのために、ここでは仕事を辞めたい…

ムカつく上司は電子レンジと一緒です。 今回は、職場の人間関係に悩んでいる人が楽になる方法について解説します。 「職場の人間関係に疲れた...もう仕事やめたい...」「もっと人間関係がうまくいく方法はないかなぁ...」そう思っていませんか？ 仕事という…

不安は、ひらがな1文字で消せます。 ">今回は、一瞬で不安を取り除く方法について解説します。 ">お金や健康、災害、仕事。何に関しても、不安って尽きないですよね。 大きな不安を抱えすぎると、心だけでなく体にも不調をきたすことがあります。考えてどう…

犬小屋で1日を過ごせば、幸せになります。 今回は、幸せになる方法について解説します。 不安や怒り、退屈ばかりを抱えて苦しい。 せっかくの人生、少しでも幸福な気持ちを感じながら生きていきたい。 そう思っていませんか？ そんなあなたのためにこの記事…

虹は赤色ですか？青色ですか？今回は、完璧主義を治す方法について解説します。 仕事や恋愛に完璧主義で取り組みすぎると、つらいと感じてしまうことがあります。ときには完璧主義をやめることで、よりゆるく生きていけるようになるでしょう。

消しゴムを食べるのが好きなら、素直に食べ続けましょう。今回は、不幸になる人の特徴2つについて解説します。 幸せになれるか不幸になるかは、必ずしも環境では決まりません。どんなに幸せな環境にいても、考えかた一つでいくらでも不幸になれるんです。 逆…